Борщенко и a изометрическая гимнастика позвоночника
Игорь Борщенко: Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника в упражнениях
Что может быть приятнее, чем по утрам подольше понежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость? Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров - вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики - и вы почувствуете бодрость и прилив сил.
В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" статической гимнастикой. Методика уникальна по своей простоте и доступности.
Нужно начать с того, что я болею грыжей L5-S1. Доктора в нашем небольшом провинциальном городе хоть и есть неплохие, но помочь особо не помогают. На счет упражнений пришлось обратиться к интернету. Много прочитал об опасности обычных упражнений для больных людей и пользе изометрической гимнастики при проблемах с суставами, так и наткнулся на эту книгу. Вообще походив по врачам и почитав много статей очень быстро складывается мнение о людях которые их пишут.
